Begreppet hälsa ger blandade budskap och är relativt i och med att man har olika förhållningssätt till livet och till vad hälsa är.

Vad är hälsa för dig?

Hälsa är ofta relaterat till kost, motion och levnadsätt, men det kan också röra sig om att vara frisk eller inte, huruvida man lever med något slags funktionhinder eller vilka sociala förhållanden som råder. Hälsa handlar också om hur man själv upplever att man mår. Den egna känslan av sitt mående. Du kan må bra även om du är sjuk eller lever med ett handikapp, och du kan må dåligt även om du inte har några direkta krämpor och bekymmer.

Hälsa är därför både någonting psykist och fysiskt. Den egna upplevelsen och känslan kan därför ha större betydelse än den fysiska.

Hälsa innebär alltså inte bara att man "måste" äta nyttigt och träna. Utan kanske mer hur man förhåller sig till och ser på sig själv och hur man lever.

WHO:s (FN:s världshälsoorganisations) definition av hälsa:

”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt,

psykiskt och socialt välbefinnande och

ej endast frånvaron av sjukdom eller skröplighet."

Det handlar också, tycker jag, om att vara i nuet och kunna njuta av det som är, vara tacksam över det man har och känna sig tillfreds. Vara stolt över sitt liv och att känna att man hör hemma där. Att känna mening och tillhörighet. Jag tror också det handlar om att skala bort måsten och stressa ner, värdera, prioritera och göra det som är viktigt på riktigt. Hälsa är på så sätt en blandning av att sköta om sig själv och sin kropp genom motion och bra mat mot att njuta, unna sig saker och vila. (träning bryter ner muskler, det är under vila de byggs upp)

Jag älskar att vara ute och röra på mig, känslan av under och efter ett riktigt tufft träningspass eller löparrunda är otroligt uppfriskade och härlig! Liksom jag älskar god mat med mycket grönsaker, avokado, bra råvaror och lax/kyckling/fisk mm. Alla har ju sina favoriter!

Men lika mycket kan jag tycka om att knöla ner mig i soffan bland kuddar och filtar med en skål chips och massa frukter, varmchoklad picknickar och hemmalagade pajer eller andra bakverk med både glass och kanske kolasås till ;-)

Båda delar bidrar med sitt och det är viktigt att se och känna sig själv så pass att man får balans mellan alla delar. Liksom man både behöver egentid och gemensam tid. Någon som delar ens intressen och upplever saker tillsammans med, som man behöver kunna gå undan i tysthet emellanåt.

Vad är viktigt för dig för att må bra?

Lite tilläg..

Kände mig inte helt nöjd med det jag skrivit så fortsätter lite på det då det dök upp några tankar till kring det här...

Värför gör jag det? Träning, äta, inte äta... Tränar jag med glädje och inte med tvång, då håller det, då frigörs endorfiner, då gör jag det ingen, då känns det bra!
Tränar jag "av tvång", för att jag tror att jag måste eller av andra orsaker, då varken ger eller känns träningen på samma sätt och chansen att lyckas och att det ska hålla i sig minskar.
Äter jag chips/godis/glass i solen och njuter, unnar mig och gör det med glädje, med vänner, för att jag bara var så sugen, gör jag det med gott samvete, då gör det mig gott, då stärker det mig, då är jag värd det!

Däremot att "smyg äta i skafferiet", tänka negativa straffande tankar om sig själv, vara dömmande eller känna dåligt samvete, är som att sparka på någon som ligger, är att lägga krokben för sig själv.

Ska du på kalas, ta det du är sugen på och stanna där. Ta "dina tre kakor" eller en tårtbit och N J U T av det! Ska jag köpa glass och just den glassen jag är sugen på är slut, då köper jag sällan glass, den jag ville ha och var sugen på fanns ändå inte...!

Det är viktigt att peppa sig själv, ta hand om sig själv och vara sin egen bästa vän! Så väl ska du ta hand om dig själv, som om du tog hand om din bästa vän! Var stolt över dig själv och det du gör!! Och viktigt!

Gör det med G L Ä D J E!

Sen kände jag att jag vill skriva någonting om "våra omdiskuterade kroppar"...
Det känns så väldigt "det jag inte har vill jag ha". Vi har EN kropp, vi får EN kropp och BARA DEN kroppen är vår alldeles egen. DU bär ansvar, du har vårdnaden och du har omsorgen i dina händer. Ta hand om din kropp, vårda den väl - den är hem åt din själ. Den tar dig dit du vill, den låter dig beröras och berör andra, den håller din styrka, den ger dig känslor och upplevelser...
Du bestämmer, du väljer, du styr - ÄG DIN KROPP! Låt inte den äga dig, låt dig inte fängslas, bygg inte hinder för dig själv utan riv alla murar!

Vackra kroppar, vad är det? Vem bestämmer vad det är? Är det egentligen kroppen som är vacker eller personen som bär och presenterar den? Jag tror det snarare..! För inte är en ben tunn kropp så vacker, och inte en jätte stor eller muskulös heller, om inte personen i den bär fram sin kropp och är stolt över den.
Alla som vill vara är vackra, alla som tycker att dem är det, är vackra! Skönhet ligger i betraktarens ögon..

Ja.. det var väl lite av det jag tänkte på.. :-)