Familia Omnia Mea

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Johanna Widoff - 17 september 2013 00:09

När tankarna yr likt höstlöven i vinden. Gräsmattan är prickig av gulnande löv som fallit till marken och kylan blir allt mer påtaglig, liksom mörkret som smyger sig på. Små varma fönster lampor och härliga ljus får lysa upp tillvaron och de mörknande, vrårna hemmen, härligt kurigt!

Ännu en vaken natt spenderas på jobbet, hejja mig och yey för vuxen poängen (och lönen!!). Celcius, körkortsteori, almanacks planering och "paus gympa" när natten blir för lång.

Idag vandrar fokus.
Upp i morse för att lämna barn... Det blir alltid lika tomt utan stora hjärtat hemma, delad tid på både gott och ont! :-/ för visst uppskattar jag kvalitets stunderna med mitt lilla hjärta och enkelgeten i att bara vara vi.. Men storasystern finns ju ändå alltid där i våra tankar! Som jag önskar att jag kunde göra mer för dig när tankar och känslor är i oårdning och det blir turbulens i ditt liv! Jag gör mitt bästa och så gott jag bara kan! Jag vet att du känner att jag finns där för dig, med hela mitt hjärta! Även om det känns som att det inte räcker till ibland. Massor av kärlek och varma kramar till dig <3

Imorse var jag på arbetsintervju, pirrigt, spännande, nytt, lärorikt och utmanande! Kluriga frågor, trevligt möte och glädje! Jag är stolt över mig själv, de må jag säga! Jag gör bra ifrån mig, jag vill och jag kan! :-)
Men som med mycket annat är det inte "bara" i livet och så lätt som det. Mer kommer där till och flera saker, frågor och förhållanden måste övervägas eller tas i beaktning för bästa beslut...
Så lätt det var när man var liten, som jag saknar skolan och plugget ibland! Jag hoppas få chans och rum åt en till tur i skolans givande miljö!! Så länge får jag nöja mig med att läsa "för skojs skull" ;-)

Efter den härliga promenaden hem försökte jag mig på att träna, bara för att fastna med div pappers göra och en snabb upptäckt om tandläkarbesök...
Felicia blev glad när jag kom för att hämta och iväg.. Min härliga flicka!! Att jag är stolt över att vara din mamma med ditt lätta sätt,trevliga artiga uppförande och nyfikna frågor! Vilken tur jag har som har dig och får lära mig så mycket längs vägen!

En liten handling och tur till biblioteket med lek och mys <3 följdes av ett eget brev (tänk vilken glädje!) som dessutom kom med besked om en vinst som jag tänkte vi ska hämta imorgon :-) gullehjärtat mitt <3

Jag känner mig rik! Rikedom finns i relationer och ögonblick, berikade av kontakt, gemenskap och närhet. Ögonblick av förståelse, samhörighet och kärlek. Jag njuter, ler åt minnen och stunder som dessa! Livet blir vad man gör det till, så välj, lev och gör det mesta, och bästa av det!

Felicia sover hos farmor som såg fram emot egen tid och mys. Jag fick ett träningspass, svettas lite härligt, en dusch, God middag och ligga och slumra i soffan före jobbet. Fastän jag redan ändå längtar så får man allt dela med sig ibland ;-) allt av det bästa?! Jag trivs med jobbet och behöver den tiden jag med! Att längta efter varandra är ofta en bra sak, om inte längtan blir för lång, eller?!

Tack min kloka pappa och fina mamma, jag tycker så mycket om er och är så glad att jag har er! <3 ni har lärt mig så mycket och finns alltid där! Saknar er ofta och både jag och barnen tycker ni är så ofantligt viktiga!!! <3

Vackra systrarna, så viktiga och så speciella! <3

Doris o Bosse, ni är inte bara Bästa tänkbara farmor och farfar till de mest fantastiska flickorna, ni välkomnade mig till familjen redan från början och all den trygghet och ömhet ni visar, all den värme i ert hem för mig rörd och otroligt tacksam! Ni är fantastiska och alldeles ovärderliga! <3

Jordens största skatter och vackraste barn! Ni bär nyckeln till visdomen och berikar alltid livet och tillvaron. Era skratt och busiga påhitt, er kärlek och allt som ni är!! Älskar er mer än ord kan beskriva! Jag är så glad och så tacksam över att få ha er i mitt liv och få finnas där för er! Jag vill er allt det bästa och hoppas ge er verktyg att stå stadigt och sväva högt! Jag tror på er och vet att ni kan klara allt som vin vill! <3 <3

Bäst i hela världen <3

You and med <3 gos i soffan

Love beyond words

Värme kärlek skratt gemenskap närvaro tillit ömsesidig respekt förståelse

Hur man njuter ;-)

Most Amazing! Prinsess ofta my heart <3 Bästa sällskapet, största glädjen, klokaste lilla stora flickan <3

ANNONS
Av Johanna Widoff - 12 september 2013 01:24

Genom att välja sina tankar väljer man känslor. Genom att tillåta andra att påverka ens mående, eller vara stark i sig själv och veta skillnaden på det egna och andras, kan man välja att inte ta åt sig. Bara du bär nyckeln till din egen lycka!
Bara du kan förändra dig själv och ditt sätt att vara eller förhålla dig till, och där med förändra omgivningen, eller ditt synsätt på den, och därigenom, ditt liv.

Veckans andra nattpass, månadens femte. Hejja mig! Fortsätter det så här blir det ju nästan riktigt bra! ;-)
Idag hände ännu mera trevligt, förutom att ligga skönt i nya soffan, solskens promenad med världens bästa barn <3 planering och bra förberedelser, en trevlig jobbintervju och bokad första "prov träff" :-) och mera jobb sök på det.

Hösten levererar! Även om morgnarna är svala och disiga värmer solen än och färgerna som börjar sparka i träd och på marken är härligt uppiggande!

Kroppen diggar inte riktigt bristen på sömn, men nyfunna Celcius, för mig som inte dricker kaffe, hjälper! Sen är det väl en hel del vilja och inställning på det också!

Biblioteket är en bra grej, vilket har blivit mer välbesökt på sista tiden. Nu ska jag bara se till att få tid och ork till att doppa näsan i böckerna! :-)
Jag saknar verkligen skolan, mötena som sker där, uppgifter, litteratur och diskussioner som uppstår om olika ämnen och händelser. Ge mig högskola! (pluggis jag vet..)

Försöker lära mig nya saker och ändra vanor, vissa saker går bättre än annat. Socker suget minskar, träningen flyter för det mesta på bra, vilket känns i kroppen! Stark är vacker! Sen går det inte alltid att kombinera med nattjobb, i alla fall inte när sömnen blir för reducerad, måste lyssna på kroppen!

Hemma ska det bli lite förändringar också.. Sådant där som är bra att ha, men som inte kommer till nytta ska få bli bra för någon annan istället. Less is more, eller hur säger man?! Skönt att skala av, skapa rymd och utrymme. All se need is Love, right!? <3
Dessutom är det roligt att göra om! Kan man på köper göra någonting för någon annan är väl det bara positivt?! :-)

Jag strävar alltid efter utveckling, ny kunskap och nya lärdomar. Faller jag ser jag styrkan i att resa mig och blir det fel vill jag lära mig av det! Vet jag inte så frågar jag, hellre en gång för mycket än för lite. För Kunskap är inte tungt att bära!
Speciellt i förhållande till mig själv och i kontakten med andra är det extra viktigt med medvetenhet tycker jag. Förståelse för vad för signaler jag sänder ut och viljan av att se och förstå den man möter. Att läsa och dela erfarenheter eller pröva sig fram ärbra redskap! Liksom kommunikation, trygghet och att vara lyhörd.

Alla är olika och jag tror inte någon relation är den andra lik. Vi har alla våra egenheter och speciella egenskaper som gör oss till dem vi är. Det är okej att vara, och tycka olika, så länge det finns respekt och förståelse för det.

Något som bekymrar mig mer eller mindre under olika perioder är förändrarollen och kontakten med våra barn. För många råder delade meningar om respekt, roller och gränser, men vad som är viktigt och inte får glömmas eller förskingras är känslan hos barnen och deras rätt!
Som vuxen är det lätt att glömma gränsen mellan sina egna behov och sina barns, ensegna känslor i en situation och att bbarnen kan uppleva någonting helt annat. Vill vi ha respekt och förståelse från barnens sida, är det precis vad vi måste visa dem!

För ett barn med skilda föräldrar, i synnerhet om där föreligger konflikt mellan hemmen, blir allt detta än mer påtagligt! För här tillkommer barnets vilja att vara till lags emot sina närstående och konflikten som uppstår när de vuxna tycker olika och agerar ut detta tydligt inför barnet så att denne måste ta ställning, för eller emot någon. Detta gör att barnet hamnar i en skuldfälla och nästan måste "svika" någon, sig själv inte minst. Tycker man om och älskar någon så mycket vill man ju inte såra denne genom att tycka olika eller säga emot. Ett starkt behov vi har är gemenskap och det får vi till stor del genom att känna samhörighet, att vi delar något.
Viktigt att tänka på och viktigt att vara medveten om i kommunikation och agerande.

Utvecklar detta vid annat tillfälle när jag inte är så seg i kolan . ;-p
God natt

Känslan i höst solen tillsammans med världens finaste flickor <3 mina tjejer <3

Jordens mest dyrbara skatt <3 the blessing off being your mom is the most wonderfull thing!

Citron lime, riktigt Nice smak!!

ANNONS
Av Johanna Widoff - 3 september 2013 23:19



Det finns ofta budskap omkring oss, ord från förr eller nya formuleringar. Vänner, familj och bekanta som vill väl, eller tips i böcker och råd i forum...
Allt detta man ska göra och tänka på, val attta ställning till, beslut som ska fattas och så vidare.
Någonstans måste man känna sig själv, inombords vetan ofta vad som är mest rätt för en själv, i den stunden.

"Tack för ditt råd, jag ska ha det i åtanke, men beslutet/valet gör jag utifrån vad som känns rätt för mig".
"Tack för din omtanke, så snällt att du delar med dig av dina erfarenheter"

Alla är olika och utan "misslyckanden" Inga framsteg och lärdomar!

Och sedan allt det där som händer, som vi får en känsla av maktlöshet inför... Då får vi helt enkelt välja hur vi tar det, gör av det samt hur känner inför det! (ännu ett val, men ett konstruktivt..)

De två övre bilderna är lånade från Google..

Från Mia Törnbloms bok "samlade tankar om självkänsla

Av Johanna Widoff - 3 september 2013 22:02

Kyliga höst morgnar med daggvått gräs. Klara dagar med sol som ännu värmer.
Tankar, drömmar, förhoppningar... Pluggar teori och planerar inför hösten. Läser om självkänsla och jobbar med mig själv, att må bra och hur man tänker om sig själv och andra.
Läser om barn, relationer och respekt. Är det barnens respekt mot vuxna som inte alltid finns, eller de vuxna som missar vikten av att visa respekt för barnen, och därmed undanhåller vikten av detta för dem...

Hur pratar vi egentligen med och om våra barn, är vi tillräckligt duktiga på att se och möta dem, i deras känslor, där dem är!? Vad sänder det vi säger och visar för signaler och vad skapar det i sin tur för reaktioner och relationer, mellan barn och vuxna...
Viktiga och intressanta frågor och tankar jag avser fördjupa mig i!

En bild jag har, eller en tanke, är att jag tycker det är viktigt med hälsa, att må bra. Frisk luft, rörelse och fantasi eller skapande i någon form. Jag tycker att man varje dag ska försöka vara ute minst en timme, sammanhängande. Lägger till det där sammanhängande, eftersom vi dels har hund och det dels blir en del längre eller kortare transport sträckor. Jag vill genom det må bra själv, dela eller lära dessa vanor och värderingar till barnen, så att även dem ska må bra!
Barnen gör inte som vi säger, dem gör som vi gör! :-)

Förutom att jag i veckan gått och cyklat en del "transportering" har det blivit styrketräning (yeeyh!!) och lek i skogen.
Efter dagis har Felicia och jag stannat till och plockat blåbär, klättrat på stenar och låtit fantasin ta oss på spännande äventyr. En trevlig omväxling mot lekparker och färdiga leksaker!
Vi satt en lång stund tillsammans och fikade på några stenar, bara skrattade och hade det härligt i höst solen. Sen balanserade vi oss fram och lät fantasin ta oss med... Underbart uppfriskande!
För mig känns det viktigt att vara närvarande, lyssna, vara delaktig och stanna i nuet så mycket man kan. Felicia är så stor redan och jag vet hur fort det går.. Jag vill ta vara på allt! <3

Det har blivit en del jobb sök och fix med sådant, förlängningen på landstinget är klar och jag tar så många pass jag kan..

Nu ser jag fram emot lite roliga aktiviteter som kommer framöver, efterlängtade besök och traditioner som hålls vid:-)
Planerar för att få ihop träning och annat i tillvaron och känner att livet är riktigt härligt och bra!
Bitarna faller på plats och grunden är stadig. Det är mycket som jag vill, men det betyder inte att jag inte kan njuta och vara tacksam i det som redan är :-)

Nu ska jag läsa vidare. Dela gärna dina tankar med mig ;-)

Med familjen i en nästan magisk skog.. Bland troll grottor, skatter och äventyr...

Älskade skogsälvan <3

När morgonen stilla gryr... Som ett andetag, en dröm, ett vackert ögonblick.

Du och jag mitt gullehjärta <3 Du är så vacker och klok! Jag är så stolt över att få vara din mamma och så ofantligt glad att jag får dela så mycket med dig<3

Kloka fina hundisen som är så go <3

Av Johanna Widoff - 30 augusti 2013 10:08

Till alla vackra kvinnor...


En liten pojke frågade sin mor:
- Varför gråter du?
- För att jag är kvinna, svarade hon honom.
- Det förstår jag inte, svarade han.


Hans mor gav honom en kram och sade:
- Och det kommer du heller aldrig att göra.
Senare frågade pojken sin far.
- Hur kommer det sig att mor gråter så utan att det finns någon anledning?
- Alla kvinnor gråter någon gång utan anledning, var allt hans far kunde svara...


Den lille pojken växte upp och blev en man, fortfarande förundrad över varför kvinnan gråter. Till slut ringde han Gud och då Gud kom till telefonen, frågade mannen:
- Gud, varför gråter kvinnan så lätt?
Gud svarade:
- Då jag skapade kvinnan skulle hon vara någon speciell! Jag gjorde hennes skuldror starka nog till att bära världens bördor och ändå mjuka nog att ge tröst. Jag gav henne inre styrkor till att kunna uthärda att föda barn och till att stå emot de avvisningar som ibland kommer till henne. Jag gav henne hårdhet som tillåter henne att fortsätta när alla andra ger upp och till att passa sin familj även under sjukdom och utmattning utan att beklaga sig.
Jag gav henne känslor till att helt osjälviskt älska sina barn, även när hennes barn har sårat henne djupt. Jag gav henne kunskap till att veta att en god äkta man aldrig gör sin hustru illa men någon gång prövar hennes styrka och hennes beslut om att stå vid hans sida utan att vackla. Och slutligen gav jag henne en tår hon kunde fälla. Den är hennes, exklusivt till att använda när det är behov för det.


För ser du:
- Det vackra med en kvinna är inte de kläderna hon har på sig, inte heller den kropp hon har, inte heller hur hon har sitt hår. En kvinnas skönhet skall ses i hennes ögon, för det är dörren till hennes hjärta. Det stället där kärleken bor.

 

     

Av Johanna Widoff - 27 augusti 2013 11:51

Hösten är faktiskt min årstid. Jag älskar den svala friskheten i luften,

jag älskar hela känslan.

Jag älskar färg explosionen och vinden som far fram.


 

Nya rutiner har tagit form och motivationen har hittat hem igen. Under stora delar av sommaren orkade jag inte prioritera och välja rätt. Välja det som jag egentligen visste var bra för mig. I perioder är det väl så, men nu är jag i alla fall tillbaka! Pigga, glada, positiva, handlingskraftiga jag :-) Med motivation, driv, vilja och massor av kraft.


Man måste någonstans hitta kraften inom sig och kärleken till sig själv. Ta reda på vad man mår bra av och värna om det, våga och välja att prioritera det och värdera sig själv högt. Det är ju faktiskt jag och min egen kropp som ska orka och ta mig överallt dit jag vill!


Så är ju livet också något av en berg-och-dal bana, det går upp och ner, vad det handlar om är hur man tar sig upp efter en nergång, att man reser sig efter fall och klarar av att göra de där motgångarna till lärdomar och styrkor. Att man, trots smärta, låter sig utvecklas och kliva fram.


Senaste veckorna har jag prioriterat tid till sådat jag vill och mår bra av. Träning. Läsa. Mysa. Vara. Pyssla och skapa. Mer sådant kommer :-) Skriva prioriterings och komma ihåg listor, anteckna i nya fina kalendern och se till att det händer. Jag styr mitt eget liv, bär nyckeln till min egen lycka - det är så sant!


Jag springer mycket och gärna, varvat med styrketräning hemma. Nu börjar önskningar ta form om lite fler/nya redskap och sådant som hjälper mig nå nya mål, utvecklas och stärkas. Yeyh! Tar man hand om sin kärna och sitt inre, strålar det ut och färgar ens person.


Känner mig så vacker. När jag springer är jag vacker. När jag tränar och känner min egen styrka, fysiskt, så blir jag också stark mentalt... Imorgon ska jag prova någonting nytt, blev inbjuden på mindfullness hos en nyfunnen vän.. och det ska bli så spännande!


Har även jobbat mycket med mina CVn och personliga brev, vilka alltid kan uppdateras, omformuleras osv. Sökt flertalet jobb inom olika yrkeskategorier, och även om jag inte får svar på en gång, eller alls kanske (vem vet) så känns det bra inombords att göra den "ansträngningen" och prioriteringen!

Om inte annat så är timvikariatet på Landstinget förlängt, så bara jag är tillgänglig så kommer jag få jobba! Dessutom väntar jag svar från mitt gamla jobb som assistent... Ska även söka någon kurs, "ut i fall", något vill jag ju syssla med! Plus att det är meriterande och roligt, för tankarna ligger ändå på högskolan och fortsatt utbildning där! Det kostar inget att drömma..!


Närmast väntar en cykeltur i solen, lite små fix och se till att få hem mina fina tjejer från skola och dagis! Kalasplanering till helgen och annars bara njuta och ha det bra tillsammans.


<3 You mean the world to me <3



Livet blir vad man gör det till. Så se till att göra det bra! 

 

Av Johanna Widoff - 26 augusti 2013 10:45

 

Vilda Felicia Maria 4 år

 


Fyra år, sedan jag för första gången fick se dig och hålla dig i min famn. Fyra år sedan jag första gången förundrades över den lilla fantastiska person som du är. Mycket har hänt sedan dess, mycket har vi delat och upplevt, många minnen och fantastiska stunder har vi mött tillsammans.

Det finns inte ord för all den kärlek mitt hjärta bär för dig! Felicia, du är så fantastisk och jag är så lycklig som får vara din mamma!


Jag kan inte tro att du blivit så stor redan. Lilla flicka, som håller så hårt om mitt hjärta. Lilla flicka, som förtrollar min värld med sin charm och magi. Lilla flicka, så klok och så nyfiken, omtänksam och så glad. Du bär så mycket stort inom dig, så mycket styrka och mod. Jag vet att du kan klara allt du vill!

Att få följa din utveckling, stå vid din sida för alla upptäckter och finnas som stöd och uppmuntran för alla nya steg och lärdomar, är något av det allra största i livet.


Men livet är inte alltid lätt, vi skrubbar våra knän, snubblar, faller och slår oss ibland. Det värker alltid i mamma hjärtat av oro och ömhet för dig. Den starka viljan att skydda dig, samtidigt som jag vill att du ska finna styrkan i dig själv och tilltron till att du klarar, precis vad du vill, bara du försöker, en gång extra ibland. Jag vill stärka dig, se dig pröva dina vingar, och varje gång du släpper min hand för att du faktiskt kan själv, svämmar hjärtat över av stolthet! Jag delar din glädje. Jag finns här med plåster och varma kramar, med förmaningar och välmenta ord.

Inte alltid kommer jag att uppskattas, eller mina försök till omsorger, men alltid menar jag väl och älskar dig, precis som du är.

 

        

Massor av Grattis till mitt gullehjärta och min största skatt <3

 

Av Johanna Widoff - 23 augusti 2013 09:05

Solen skiner och luften är sval, det känns att sommaren har börjat lämna oss och att hösten är i antågande.
Vad bär hösten med sig? För dig?

Jag älskar hösten, att den är precis just som den är. Blåsande stormig, frisk och färgglad. Lugn och stillsam, inbjudande, uppfriskande...

Tänkte lite på vem jag var för ett år sedan, att gå tillbaka, reflektera och se till utveckling, lärdomar och nya förhoppningar eller drömmar tycker jag brukar kunna vara bra.
Ett år är ingenting, och allting. I början av ett år har man allting framför sig och sedan.. Kanske man undrar vart tiden tog vägen.

Mitt senaste år har inneburit många nya kontakter och lärdomar. Kunskap, utveckling, både vad gäller mig själv som person och rent kunskapsmässigt. Jag färdigutbildade mig till undersköterska och klarade samtidigt slutbetyg för gymnasiet. Samtidigt som det avslutades skapades också nya drömmar och mål.

Jag vågade prova på någonting nytt, gjorde aktivt val och har genom det både stärkt mig själv och lätt mig mycket. Våra val formar oss och för oss fram. Genom att välja, eller att inte välja att vi ansvar över att styra våra liv.

De senaste dagarna har jag läst mycket, funderat mycket över vad jag vill, mår bra av och vad jag vill prioritera. Det finns så mycket att välja på Och ibland är det svårt att veta vart man ska börja.
Jag saknar skolan, miljön, möjligheterna, lärarna, böckerna... Uppgifterna till och med! Min utbildning avslutades på bästa möjliga sätt och att jag klarade det så bra är jag väldigt stolt över!

Att dels klara heltidsstudier med super betyg, en ny affärsmöjlighet och samtidigt känna sig balanserad och som en bra engagerad förälder tycker jag att man får sträcka på sig för!
Sen vänder så klart livet drastiskt emellanåt, det är då det gäller att vara rustad för att klara svallvågorna och ändå hålla skeppet på kurs, eller lägga om för en säkrare färd. Mia Törnbloms böcker är fantastiska med mycket visdom och verktyg för detta! För precis som hon skriver behöver ens inre styrka motioneras likväl som det yttre!

Allt som inte dödar, det härdar sägs det. Och visst är det så att man kan välja att göra sina motgångar till någonting bättre. Man kan inte alltid styra cad som händer, men hur man tar emot det, känner, agerar och går vidare är högst upp till en själv!!! Detta är en mycket viktig tanke och lärdom, eftersom det innebär att man formar sitt liv och skapar sina egna möjligheter. Man kan inte vara ett offer, eller låta andra bestämma hur man ska känna eller vara!

För mig har den här sommaren inneburit att rannsaka mig själv lite grann. Känna, och framförallt bli bättre på att prioritera saker som får mig att må bra. Saker som fyller på i mitt konto, som jag annars nästan bara gör uttag från.
Mår bra gör jag, mycket och ofta! Jag är positiv och kanske naiv. Men har hittat ett sätt att kapsla in allt det där fina och härliga som finns och hålla fast vid det med näbbaroch klor. Att låta oro och bekymmer, bara smyga sig på lite i taget, knappt märkbart. För det är inget lönt att låna bekymmer från morgondagen!
Men, så ibland, har bubblan blivit skör och bekymren ändå lite mer påtagliga. (vilket tillexempel dålig sömn eller andra olika orsaker kan påverka) vilket gör, att när allt rinner över gör de det desto kraftfullare. Jag är en känslommänniska! Det känns ordentligt därför och jag känner av mycket, även hos andra. Det som ändå är bra är att både min fysiska och mentala styrka är ganska väl motionerade, vilket ger mig relativt kort återhämtning fas.

Nu har jag satt upp något riktigt härligt att se fram emot i höst, så det hoppas jag ska bli av...

Närmast har vi roligheter att se fram emot. Kalas bakning och planerande, härliga familjestunder och trevliga utflykter. :-)

Önskar er en solig dag, både ute och i sinne!

Presentation


Öppna ditt hjärta och följ dina drömmar!


Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2017
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ Familia Omnia Mea     med Blogkeen
Följ Familia Omnia Mea     med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se